"Yoga heißt nichts anderes als der Weg zu dir selbst!

Begib dich auf diese einzigartige Reise zu dir und finde heraus wer du bist und was du wirklich möchtest!"


Meditation & Achtsamkeit

Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken. Du lernst, achtsam zu sein und dich deiner Gefühle bewusst zu werden. Gedanken kommen und gehen. Verschiedene Techniken ermöglichen dir einen tiefen, friedvollen Umgang mir dir und deinen inneren Anteilen.

 

Sonnengruß

Yoga ist der Weg zu dir! Gehe ihn und du wirst dich nie wieder umdrehen wollen. Der Sonnengruß, den es in etlichen Varianten gibt, macht mobil, stärkt, trainiert und entspannt zugleich. Du lernst den Sonnengruß mit der richtigen Atmung. So kannst du ihn jederzeit für dich praktizieren - ganz egal ob mit oder ohne Musik.

 

Yoga-Flow 

Im Yoga-Flow werden die einzelnen Asanas zu sinnvollen, stärkenden, entspannenden und fließenden Übungsreihen aneinandergereiht. Im Yoga-Flow entdeckst du deine wahre Stärke und fühlst dich stark und frei in jeder Lebenslage. Ich stelle mit dir deine eigene Yoga-Flow-Übungsreihe zusammen, die du jederzeit praktizieren kannst.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form des Yoga. Einzelne Asanas werden sehr lange gehalten, mit dem Ziel eine vollständige Dehnung und Längung der Muskeln und des Bindegewebes -der sogenannten Faszien -  zu erhalten. Diverse Hilfsmittel helfen dir, ohne viel Kraftaufwand in der Asana zu verweilen. Eine wunderbare Art, seine Grenzen auf achtsame Weise kennen zu lernen!

 

Faszien Yoga

Im Faszien Yoga spüren wir genau in unseren Körper hinein und geben den Bindegewebsstrukturen die Möglichkeit sich zu entspannen. Oftmals sind sie verklebt und lassen dadurch weniger Bewegung zu. Durch achtsame Yoga Asanas lösen wir diese Verklebungen und geben unserem System die Chance sich zu weiten, aufzuspannen und zu seiner vollen Größe zu wachsen. Herrlich!